Onderzoekers hebben een belangrijk mechanisme ontdekt dat uitlegt waarom lichaamsbeweging ouder wordende spieren kan verbeteren. Met het ouder worden raakt een bepaald gen, DEAF1 genoemd, overactief. Dit gen belemmert het vermogen van spieren om beschadigde eiwitten af te breken en zichzelf te herstellen.
Door regelmatig te bewegen, wordt deze verstoring verminderd. Daardoor kunnen spieren van oudere mensen weer beter vernieuwen en hun kracht terugwinnen. Het onderzoek laat zien dat wandelen, fietsen of andere vormen van matige inspanning direct bijdragen aan het behoud van spiergezondheid.
Het is belangrijk om te weten dat de voordelen van beweging minder groot kunnen worden als het afweersysteem in de spieren te veel wordt aangetast. Daarom is het zinvol om vroeg en regelmatig fysiek actief te zijn, voordat de spieren te veel achteruitgaan.
Deze ontdekking ondersteunt het advies om actief te blijven op latere leeftijd. Gezonde spieren zijn namelijk essentieel voor mobiliteit en zelfstandigheid door de jaren heen.
Bron: Origineel artikel
