Een grote studie met tien duizenden deelnemers uit Finland en het Verenigd Koninkrijk toont aan dat gewichtsverlies van gemiddeld 6,5 procent in de vroege midlife kan zorgen voor een langere levensduur. Dit gezondsheidsvoordeel blijkt vooral wanneer het gewichtsverlies blijvend is en wordt volgehouden over vele jaren. Het onderzoek volgde mensen tussen de 12 en 35 jaar en keek naar het verband tussen gewicht en mortaliteit.
Overgewicht heeft vaker negatieve gevolgen voor de gezondheid, zoals een grotere kans op hart- en vaatziekten en diabetes. Dit onderzoek laat zien dat ook een relatief kleine vermindering van lichaamsgewicht al helpt om het risico op vroegtijdig overlijden te verlagen. Dit effect werd gevonden zelfs buiten de invloed op diabetes, wat betekent dat gewichtsverlies breder positieve effecten heeft.
Het belang van deze studie zit in het feit dat het langdurige resultaten onderzoekt. Veel eerdere onderzoeken richten zich vooral op kortetermijngevolgen van afvallen. Nu blijkt dus dat het vasthouden van een iets lager gewicht gedurende tientallen jaren gunstig is voor de gezondheid en levensduur.
Voor mensen die gezond ouder willen worden, is dit een bemoedigende boodschap. Het aanbrengen van kleine, haalbare veranderingen in leefstijl en consequent blijven volhouden kan het verschil maken. Het is nooit te laat om te starten met het verkleinen van overgewicht.
Bron: Neuroscience News
