Nieuw wetenschappelijk onderzoek toont aan dat het blijven leren en je hersenen actief houden een belangrijk middel is om je hersengezondheid op latere leeftijd te ondersteunen. Door nieuwe dingen te leren, zoals een hobby of cursus, bouw je mentale veerkracht op. Dit helpt om achteruitgang van het geheugen en zelfs dementie uit te stellen.
De term die wetenschappers gebruiken is ‘cognitieve reserve’. Dit betekent dat je hersenen beter kunnen omgaan met ouderdomsveranderingen en schade. Mensen die hun hele leven lang mentaal actief zijn, ervaren hierdoor minder geheugenproblemen dan anderen. Ook ouderen die nieuw uitdagend werk of hobby’s oppakken, laten binnen enkele maanden verbetering zien in hun denkvermogen.
Langdurige studies bevestigen dat zelfs lichte training in geheugen en redeneervaardigheden zorgt voor beter functioneren en meer zelfstandigheid op oudere leeftijd. Daarnaast blijkt uit een ander onderzoek dat een combinatie van hersentraining, lichaamsbeweging, gezonde voeding en medische begeleiding het risico op cognitieve achteruitgang fors vermindert.
Dit onderzoek benadrukt het belang van actief blijven leren als een waardevolle manier om de hersenen fit te houden. Voor iedereen die gezond ouder wil worden, is het dus goed om regelmatig nieuwe en uitdagende activiteiten te zoeken om de geest te stimuleren.
Bron: Buck Institute
