De gemiddelde levensverwachting is in de afgelopen anderhalve eeuw aanzienlijk gestegen. Helaas ervaren veel mensen deze extra jaren vaak met chronische ziektes zoals hart- en vaatproblemen, diabetes en dementie. Deze ziektes horen bij het ouder worden en verminderen de kwaliteit van het leven. Het is daarom belangrijk om niet alleen langer te leven, maar ook gezonder te blijven, wat we de ‘gezonde levensverwachting’ noemen.
Uit onderzoek blijkt dat onze levensstijl een grote rol speelt in hoe we verouderen. Slechts een klein deel van ons verouderingsproces wordt door onze genen bepaald. Factoren zoals voeding, voldoende beweging, goede nachtrust, stressbeheersing en sociale contacten zijn veel belangrijker. Door deze aspecten goed te verzorgen, kunnen we onze gezondheid en veerkracht op latere leeftijd verbeteren.
Bij het Buck Institute, een toonaangevend onderzoeksinstituut gericht op de biologie van veroudering, is de focus verschoven van het behandelen van losse ouderdomsklachten naar het vertragen van het verouderingsproces zelf. Op die manier is het mogelijk om meerdere ouderdomsziekten tegelijk uit te stellen, wat een grote stap vooruit is in de zorg voor ouderen.
Het beste nieuws is dat het nooit te laat is om gezonde keuzes te maken. Kleine aanpassingen in het dagelijks leven kunnen de periode waarin u zich fit en vitaal voelt met tien tot vijftien jaar verlengen. Zo kunt u niet alleen langer, maar ook prettiger van uw leven genieten.
Dit alles maakt het steeds belangrijker om bewuste stappen te zetten richting een gezonde ouderdom. Een langere gezonde levensstijl draagt bij aan meer plezier en zelfstandigheid naarmate we ouder worden.
Bron: Buck Institute
