Uit recent onderzoek blijkt opnieuw dat een goede lichamelijke conditie een grote invloed heeft op het verminderen van het risico op overlijden op oudere leeftijd. Personen met een lage fitheid hebben ongeveer twee keer zoveel kans om vroegtijdig te overlijden vergeleken met mensen die beter fit zijn. Dit verband tussen fysieke fitheid en levensduur werd in vele studies gevonden en wordt ondersteund door experimenten met dieren, waar de oorzakelijke relatie duidelijker is.
Fysieke fitheid wordt bepaald door hoe actief iemand is en de levensstijlkeuzes die men maakt om fit te blijven. Regelmatig bewegen en blijven sporten helpen niet alleen om spieren en conditie te behouden, maar kunnen ook het verouderingsproces vertragen. Het resultaat is een langere en gezondere levensduur. Dit is vooral belangrijk naarmate we ouder worden, omdat het lichaam dan sneller achteruit kan gaan.
Hoewel het menselijk onderzoek geen direct bewijs voor oorzaak en gevolg kan leveren, wijzen de onderzoeksresultaten steeds weer in dezelfde richting. Het is dus aannemelijk dat een actieve levensstijl en goede fitheid bijdragen aan een beter en langer leven. Voor mensen van middelbare leeftijd en ouder betekent dit dat investeren in beweging en een gezonde leefstijl loont.
Gezonde voeding, voldoende lichaamsbeweging en het onderhouden van een goede conditie zijn daarom essentiële componenten voor gezond ouder worden. Door deze gewoonten vast te houden, kunnen mensen ook op latere leeftijd langer vitaal en zelfstandig blijven. Het is een krachtige strategie om kwaliteit van leven te verhogen in de jaren die komen.
Bron: Reason