2. Klik op het tandwieltje
3. Klik op Subtitles
4. Klik op Auto translate
5. Klik op Dutch
6. Klaar
Ik nam elke dag NMN en dit gebeurde er
In deze video vertelt de maker over zijn persoonlijke ervaring nadat hij 60 dagen lang elke dag NMN heeft genomen. Hij zegt dat het eerste wat hij merkte meer energie was, maar niet op een opgejaagde manier zoals bij cafeïne. Hij omschrijft het meer als een sterke alertheid en een gevoel van meer wakker en aanwezig zijn.
In de eerste paar dagen had hij daardoor wel wat moeite met slapen. Dat effect leek daarna af te nemen, waarna zijn lichaam volgens hem meer gewend raakte aan het supplement. De extra alertheid bleef wel aanwezig, maar minder extreem dan in het begin.
Later merkte hij nog andere veranderingen op. Zo noemt hij een huidplekje dat verdween en niet snel terugkwam, iets wat hem opviel omdat dat eerder wel gebeurde. Ook vertelt hij dat zijn zus zei dat hij er jonger uitzag en minder rimpels leek te hebben.
Tegelijk blijft hij daar voorzichtig in. Hij zegt zelf dat hij niet met zekerheid kan bewijzen dat dit alleen door NMN komt, omdat hij bijvoorbeeld ook al langere tijd collageen gebruikt. De toon van de video is daarom vooral: opvallende persoonlijke ervaringen, maar geen hard bewijs.
NMN-supplementen versus NAD⁺-infuustherapie: wat is de juiste keuze voor jou?
In deze video wordt het verschil uitgelegd tussen NMN-supplementen en NAD+ IV-therapie. Beide zijn bedoeld om het NAD+-niveau in je lichaam te verhogen, een stof die essentieel is voor energieproductie, herstel en verouderingsprocessen.
NMN is een voorloper van NAD+ en wordt via supplementen ingenomen. Het lichaam zet NMN vervolgens zelf om in NAD+. Dit maakt het een praktische en toegankelijke manier om dagelijks je NAD+-niveau te ondersteunen, al duurt het langer voordat je effect merkt.
NAD+ IV-therapie werkt directer doordat NAD+ rechtstreeks via een infuus in de bloedbaan wordt gebracht. Hierdoor kunnen effecten sneller merkbaar zijn, maar het is duurder, tijdrovender en moet medisch worden uitgevoerd.
De video benadrukt dat de keuze vooral afhangt van je doel. Voor langdurig gebruik en gemak zijn supplementen logisch, terwijl IV-therapie meer gericht is op snelle resultaten of specifieke situaties. Tegelijk wordt aangegeven dat wetenschappelijk bewijs nog beperkt is en resultaten per persoon verschillen.
Essentials: De biologie van het vertragen en omkeren van veroudering | Dr. David Sinclair
In deze video legt Dr. David Sinclair uit dat veroudering niet alleen slijtage is, maar vooral een verlies van informatie in je cellen. Hij beschrijft hoe het epigenoom – dat bepaalt welke genen aan of uit staan – geleidelijk ontregeld raakt, waardoor cellen slechter gaan functioneren.
Volgens hem is veroudering daarom in essentie een behandelbaar proces. Als je de onderliggende mechanismen aanpakt, kun je niet alleen ouderdom vertragen, maar mogelijk ook bepaalde aspecten omkeren. Dit idee wordt ook wel gezien als een nieuwe manier van denken over ziekte: veel aandoeningen zijn eigenlijk gevolgen van veroudering zelf.
De video benadrukt dat leefstijl hierin een grote rol speelt. Dingen zoals vasten, beweging en blootstelling aan milde stress (zoals kou of honger) activeren herstelmechanismen in het lichaam. Deze processen zetten zogenaamde “longevity-genen” aan, die helpen bij reparatie en onderhoud van cellen.
Daarnaast wordt gekeken naar stoffen die NAD+ verhogen, zoals NMN, omdat deze betrokken zijn bij energieproductie en celherstel. Toch wordt duidelijk gemaakt dat veel van deze interventies nog in ontwikkeling zijn en dat het bewijs bij mensen nog beperkt is.
Hebben we de bron van de jeugd al gevonden? – The Global Story, BBC World Service
knoplink
Wetenschappers begrijpen steeds beter hoe we op cellulair niveau verouderen. Dr. Andrew Steele legt uit dat veroudering niet één proces is, maar een ophoping van verschillende vormen van biologische schade, ook wel de hallmarks van veroudering genoemd. In plaats van alleen te focussen op uiterlijke kenmerken zoals rimpels, richt de wetenschap zich op het voorkomen van ouderdomsziekten zoals kanker en dementie door de oorzaak — de biologische veroudering zelf — aan te pakken.
Er wordt geëxperimenteerd met medicijnen zoals senolytica en rapamycine, die in dierproeven al succesvol zijn in het verlengen van de gezonde levensduur. Het uiteindelijke doel is niet alleen om mensen langer te laten leven (lifespan), maar vooral om de periode waarin we gezond en vitaal zijn (healthspan) te verlengen. Een verrassende tip van Dr. Steele: een goede mondhygiëne helpt chronische ontstekingen te voorkomen, wat essentieel is voor een gezonder verouderingsproces.
Veroudering omkeren: Dr. David Sinclair over NMN en anti-verouderingssupplementen (inclusief hun bijwerkingen)
In deze video legt Dr. David Sinclair uit hoe supplementen zoals NMN en andere NAD+-boosters mogelijk invloed hebben op veroudering. Hij beschrijft dat een belangrijk kenmerk van veroudering het afnemen van NAD+ is, een stof die essentieel is voor energieproductie, DNA-herstel en het goed functioneren van cellen. Door dit niveau te verhogen, hopen onderzoekers verouderingsprocessen te vertragen.
De video maakt duidelijk dat er veelbelovende resultaten zijn uit dierstudies, waarbij het verhogen van NAD+ leidt tot betere celwerking, meer energie en mogelijk een langere gezonde levensduur. Tegelijkertijd benadrukt Sinclair dat het bewijs bij mensen nog beperkt is. Er zijn aanwijzingen dat het veilig kan zijn en voordelen kan hebben, maar harde conclusies ontbreken nog.
Daarnaast wordt ingegaan op de hype rond supplementen. Hoewel de wetenschap zich snel ontwikkelt, waarschuwt de video dat veel claims voorbarig zijn. Supplementen kunnen een rol spelen, maar vormen geen wondermiddel. De basis van gezond ouder worden blijft bestaan uit leefstijl, zoals voeding, beweging en het vermijden van schade aan het lichaam.
Dr. Warner bespreekt de voordelen van NMN en hoe het je levensduur kan verbeteren – Well Theory
In deze video legt Dr. Meredith Warner uit hoe supplementen zoals NMN (nicotinamide mononucleotide) mogelijk kunnen bijdragen aan gezonder ouder worden. Ze richt zich vooral op het belang van NAD+, een stof in het lichaam die essentieel is voor energie, celherstel en het goed functioneren van cellen. Naarmate we ouder worden, daalt het niveau van NAD+, wat kan leiden tot verminderde energie en meer ouderdomsproblemen.
NMN wordt door het lichaam gebruikt om NAD+ aan te maken. Volgens Dr. Warner kan het verhogen van NAD+ helpen om cellen beter te laten functioneren en mogelijk het verouderingsproces te vertragen. Ze bespreekt dat veel mensen hierdoor meer energie ervaren en zich vitaler voelen. Ook wordt gekeken naar het effect op spierkracht, herstel en algemene gezondheid.
Tegelijk benadrukt ze dat hoewel de resultaten veelbelovend zijn, het wetenschappelijk bewijs bij mensen nog in ontwikkeling is. Veel kennis komt uit dierstudies en kleinere onderzoeken. Daarom is het belangrijk om realistisch te blijven: NMN kan ondersteunen, maar is geen wondermiddel. Een gezonde leefstijl blijft de basis voor goed ouder worden.
Een nieuw tijdperk in de longevity-wetenschap: modellen van veroudering, rapamycine-onderzoek, biologische klokken en meer
De video laat zien dat longevity wetenschap in een nieuwe fase is beland, waarin veroudering niet langer alleen wordt beschreven, maar steeds beter wordt gemeten en beïnvloed. Onderzoekers kijken niet meer naar één oorzaak, maar zien veroudering als een netwerk van processen die samen het lichaam minder veerkrachtig maken. Veroudering wordt daarbij niet alleen gezien als schade, maar vooral als het verlies van het vermogen om te herstellen en in balans te blijven.
Een belangrijk onderdeel van deze ontwikkeling zijn zogenaamde biologische klokken. Deze proberen te meten hoe “oud” je lichaam werkelijk is, los van je kalenderleeftijd. Ze gebruiken biomarkers zoals bloedwaarden en DNA-signalen om het verouderingsproces zichtbaar te maken. Hoewel deze klokken veelbelovend zijn, zijn ze nog in ontwikkeling en nog niet volledig betrouwbaar voor individueel gebruik. :contentReference[oaicite:0]{index=0}
Daarnaast wordt veel aandacht besteed aan medicijnen zoals rapamycine, dat invloed heeft op het mTOR-systeem in het lichaam. Dit systeem speelt een belangrijke rol in groei, herstel en veroudering. In dierstudies heeft rapamycine levensverlenging laten zien, en er lopen nu studies bij mensen om te onderzoeken of dit ook veilig en effectief is. Tegelijkertijd blijft voorzichtigheid nodig, omdat de juiste dosering en lange termijn effecten nog niet volledig duidelijk zijn. :contentReference[oaicite:1]{index=1}
De video benadrukt ook dat veroudering op verschillende manieren kan worden gemodelleerd: als een geleidelijke opstapeling van schade, maar ook als een toenemende kans op uitval van systemen in het lichaam. De toekomst ligt waarschijnlijk in het combineren van inzichten uit verschillende modellen en het versterken van de veerkracht van het lichaam, in plaats van het aanpakken van één enkel probleem. :contentReference[oaicite:2]{index=2}
Tot slot wordt duidelijk dat er veel nieuwe interventies in ontwikkeling zijn, zoals NAD+, AKG en andere stoffen die het metabolisme ondersteunen. Toch blijft de belangrijkste boodschap dat we nog aan het begin staan: de wetenschap ontwikkelt zich snel, maar veel toepassingen zijn nog experimenteel en vereisen meer onderzoek voordat ze breed ingezet kunnen worden. :contentReference[oaicite:3]{index=3}
De doorbraak in levensverlenging die voor het oprapen ligt | Jay Luthar | TEDxBoston
De video maakt duidelijk dat de grootste doorbraak in longevity geen futuristische technologie is, maar iets wat al lang bekend is: onze dagelijkse leefstijl. In plaats van te zoeken naar één wondermiddel, benadrukt Jay Luthar dat gezondheid vooral wordt bepaald door consistente gewoontes zoals voeding, beweging, slaap en stressbeheersing. Deze factoren hebben een directe en krachtige invloed op hoe snel we verouderen en hoe gezond we blijven.
Een belangrijk punt is dat de moderne geneeskunde vooral gericht is op het behandelen van ziekte, terwijl echte vooruitgang ligt in preventie. Door eerder in te grijpen en te investeren in gezondheid voordat klachten ontstaan, kunnen veel chronische ziekten worden voorkomen. Dit vraagt om een andere manier van denken: niet wachten tot er iets misgaat, maar actief bouwen aan een gezond lichaam.
Daarnaast benadrukt de video het belang van persoonlijke en continue zorg. Gezondheid is geen momentopname, maar een proces dat aandacht en begeleiding vraagt. Kleine verbeteringen, consequent toegepast over langere tijd, leveren uiteindelijk de grootste winst op. De echte “doorbraak” zit dus niet in één ontdekking, maar in het consequent toepassen van wat we al weten. :contentReference[oaicite:0]{index=0}
100-jarige voedingsprofessor: 7 sleutels tot een lang leven | Dr. John Scharffenberg
In deze video deelt Dr. John Scharffenberg, een 100-jarige voedingsprofessor, zijn visie op longevity. Zijn boodschap is opvallend eenvoudig: een lang en gezond leven wordt niet bepaald door genetica of dure behandelingen, maar vooral door dagelijkse leefstijlkeuzes. Volgens hem kunnen de meeste ouderdomsziekten voorkomen worden door risicofactoren consequent te vermijden.
De kern van zijn verhaal draait om zeven belangrijke gewoontes. Hij benadrukt het volledig vermijden van roken en alcohol, omdat deze direct bijdragen aan ziekte en vroegtijdige sterfte. Daarnaast speelt voeding een grote rol: hij pleit voor een overwegend plantaardig dieet en het beperken van suiker en verzadigde vetten. Ook lichaamsbeweging is cruciaal, vooral op middelbare leeftijd, waar het volgens hem de grootste impact heeft op levensduur en gezondheid.
Wat deze visie bijzonder maakt, is dat het niet gaat om complexe theorieën, maar om discipline en consistentie. Kleine, dagelijkse keuzes — zoals bewegen, gezond eten en schadelijke gewoontes vermijden — hebben volgens hem een enorme invloed op het risico op hartziekten, diabetes en andere chronische aandoeningen. Zijn eigen leven is daar het bewijs van. :contentReference[oaicite:0]{index=0}
De échte redenen om nicotinamide-adenine-dinucleotide (NAD⁺) te gebruiken
In deze video legt Dr. Paul Anderson uit dat NAD+ (Nicotinamide Adenine Dinucleotide) een cruciaal co-enzym is dat fungeert als de actieve vorm van vitamine B3. Het is essentieel voor bijna elk proces in ons lichaam, van energieproductie tot DNA-herstel.
De belangrijkste functie van NAD+ vindt plaats in de mitochondriën, de energiefabrieken van onze cellen. Hier is het molecuul verantwoordelijk voor het opstarten van de chemische keten die ATP produceert, de universele brandstof voor ons lichaam. Zonder voldoende NAD+ kunnen cellen niet efficiënt energie opwekken, wat leidt tot vermoeidheid en een traag herstel na ziekte.
Naast energie speelt NAD+ een vitale rol als enzymatische co-factor. Het is betrokken bij de aanmaak van neurotransmitters voor een gezonde hersenfunctie, helpt bij het ontgiften van het lichaam en ondersteunt de afbraak van histamine. Ook helpt het bij het reguleren van ontstekingsreacties in zowel het lichaam als de hersenen.
Dr. Anderson bespreekt verschillende strategieën om NAD-niveaus te verhogen, variërend van basisvoedingsstoffen tot geavanceerde supplementen en medische interventies:
Hoewel NAD-ondersteuning zeer veilig is, waarschuwt de arts voor een te hoge dosering in één keer. Dit kan leiden tot een gevoel van overstimulatie, vergelijkbaar met te veel cafeïne, wat zich kan uiten in hartkloppingen of een verstoorde slaap. Hij adviseert daarom om met een lage dosis te beginnen en deze bij voorkeur in de ochtend in te nemen.
Krijg nooit de ziekte van Alzheimer’s Disease: de NAD-doorbraak
In deze video bespreekt Dr. Nick Norwitz een baanbrekende wetenschappelijke publicatie die de manier waarop we naar de ziekte van Alzheimer kijken fundamenteel verandert. In plaats van Alzheimer alleen te zien als een ophoping van amyloïde-plaques, wijst dit nieuwe onderzoek uit dat het primair een probleem is van energiemetabolisme in de hersenen.
De centrale speler in dit proces is NAD+ (Nicotinamide Adenine Dinucleotide). Dit molecuul is essentieel voor de energievoorziening in elke cel. Het onderzoek toont aan dat mensen met veel amyloïde-plaques die tóch cognitief gezond blijven, opvallend hoge NAD-niveaus hebben. NAD+ fungeert hierdoor als een 'veerkracht-factor' die de hersenfuncties beschermt tegen de schade van de ziekte.
In diermodellen leidde het verhogen van de NAD-niveaus tot spectaculaire resultaten: het verbeterde niet alleen het ruimtelijk geheugen en de motoriek, maar draaide ook de pathologische kenmerken van Alzheimer terug. Zo nam de hoeveelheid giftige tau-eiwitten af, werd de bloed-hersenbarrière hersteld en verminderden ontstekingen in de hersenen aanzienlijk.
Om je eigen NAD-niveaus op een natuurlijke manier te ondersteunen en je hersenen te beschermen, geeft Dr. Norwitz de volgende actiepunten:
De conclusie van de video is hoopvol: door te focussen op het fundament van de cellulaire energie, ontstaat er een nieuwe weg voor de preventie en mogelijk zelfs het herstel van Alzheimer.
Dit supplement is de SNELSTE manier om NAD te verhogen
In deze video wordt uitgelegd waarom het rechtstreeks supplementeren van NAD+ niet effectief is en waarom specifieke voorlopers (precursors) zoals Nicotinamide Riboside (NR) superieur zijn voor het verhogen van de cellulaire NAD-niveaus.
Het grootste obstakel voor NAD+ en de voorloper NMN is de aanwezigheid van een fosfaatgroep. Cellen kunnen moleculen met fosfaten niet direct opnemen. Hierdoor moeten NAD+ en NMN in het spijsverteringskanaal of buiten de cel eerst worden afgebroken tot NR voordat ze de celwand kunnen passeren. Eenmaal binnen in de cel wordt NR weer omgezet in NMN en uiteindelijk in NAD+.
NR (Nicotinamide Riboside) wordt beschreven als de 'premium' voorloper omdat het direct de cel in kan zonder eerst afgebroken te hoeven worden. Bovendien wordt het pad dat NR gebruikt (via het enzym NRK) specifiek geactiveerd tijdens periodes van metabole stress, zoals bij hartfalen of zenuwbeschadiging. Dit maakt NR effectiever in situaties waar andere vormen van vitamine B3 tekortschieten.
De belangrijkste inzichten over de verschillende vormen van NAD-boosters zijn:
De conclusie is dat Nicotinamide Riboside (NR) momenteel de meest betrouwbare, klinisch geteste en biologisch beschikbare methode is om de NAD-niveaus in het lichaam snel en effectief te verhogen.
Wat je MOET weten over orale NAD-supplementen | Mogelijk gebruik je het op de verkeerde manier
Dit supplement is de SNELSTE manier om NAD te verhogen
In deze video legt Dr. Paul Anderson uit hoe NAD+ (Nicotinamide Adenine Dinucleotide) werkt als een cruciale 'primer' voor talloze processen in ons lichaam. Hij maakt hierbij onderscheid tussen mitochondriale functies (energieproductie) en niet-mitochondriale functies, zoals de aanmaak van neurotransmitters in de hersenen en enzymatische processen in de lever.
Omdat het slikken van puur NAD+ weinig effectief is — het spijsverteringsstelsel breekt het molecuul af voordat het de cellen kan bereiken — bespreekt de arts de meest effectieve orale alternatieven en hoe je deze optimaal kunt gebruiken.
De belangrijkste punten uit de video over supplementatie zijn:
Dr. Anderson benadrukt dat supplementen altijd een aanvulling moeten zijn op een voedingsrijk dieet. Zodra het energieniveau is hersteld en de onderliggende oorzaken van vermoeidheid zijn aangepakt, kunnen veel mensen de dosering van dure precursors zoals NR afbouwen en overstappen op een onderhoudsdosis van eenvoudiger niacinamide.
Hoe je NAD-niveaus kunt verhogen om ontstekingen te bestrijden, herstel te verbeteren en veroudering te vertragen
Dit supplement is de SNELSTE manier om NAD te verhogen
In deze diepgaande aflevering bespreekt Dr. Charles Brenner, een autoriteit op het gebied van NAD-biologie en ontdekker van Nicotinamide Riboside (NR) als vitamine, de cruciale rol van NAD-co-enzymen. Hij legt uit dat NAD+ niet slechts een 'anti-aging' buzzword is, maar de fundamentele 'bedrading' vormt voor het transport van hoogenergetische elektronen in ons lichaam, vergelijkbaar met de koperdraden in een elektrische auto.
NAD+ is essentieel voor drie hoofdfuncties in de cel: het omzetten van brandstof in ATP (energie), het opbouwen van cellulaire componenten en het repareren van schade. Dr. Brenner benadrukt dat hoewel het idee dat NAD-niveaus in het bloed universeel dalen bij veroudering soms wordt overdreven, het ontegenzeggelijk waar is dat specifieke weefselvoorraden verstoord raken door metabole stress, ziektes en ontstekingen.
De belangrijkste wetenschappelijke inzichten uit het gesprek zijn:
De video concludeert dat het ondersteunen van het NAD-systeem, vooral tijdens periodes van stress of veroudering, een krachtige strategie is om veerkracht op te bouwen, ontstekingen te verminderen en het algehele herstelvermogen van het lichaam te verbeteren.
Harvard-professor onthult leeftijdsverjongende wetenschap om er jonger uit te zien en je jonger te voelen met David Sinclair
In deze aflevering van Moonshots bespreekt Dr. David Sinclair hoe we zijn verschoven van het enkel 'vertragen' van veroudering naar het daadwerkelijk 'resetten' van de biologische klok. Sinclair stelt dat veroudering in de kern een verlies van epigenetische informatie is — vergelijkbaar met softwarecorruptie — en dat zijn lab een manier heeft gevonden om de 'back-upkopie' van de jeugd in onze cellen te activeren.
De meest spectaculaire doorbraak die wordt besproken is het gebruik van Yamanaka-factoren (OSK-genen) om weefsels te herprogrammeren. In het lab van Sinclair is het al gelukt om blindheid bij muizen en apen te genezen door de oogzenuw te verjongen. Het doel is om in 2026 te starten met de eerste klinische studies bij mensen om blindheid door glaucoom of beroertes in het oog aan te pakken.
Belangrijke inzichten over de toekomst van levensverlenging zijn:
Naast de toekomstvisie deelt Sinclair ook zijn persoonlijke protocol voor het behoud van gezondheid, waaronder een plantaardig dieet, intermittent fasting, krachttraining, sauna-gebruik en supplementen zoals NMN en resveratrol om de sirtuïnes (langlevendheidsenzymen) te activeren. Hij benadrukt dat het behouden van spiermassa en een stabiele bloedsuikerspiegel cruciaal zijn om de tijd te overbruggen totdat de echte verjongingstherapieën beschikbaar zijn.
De algemene boodschap is er een van enorme hoop: de eerste persoon die 150 jaar oud wordt is waarschijnlijk al geboren, en binnen 10 jaar zou een 'verjongingskuur' in pilvorm een realiteit kunnen zijn.
Om dit te bekijken heb je een actief lidmaatschap nodig.
Ik wil meer weten Sluiten