PODCAST
Hit-training, recente inzichten
HIT en HIIT klinken bijna hetzelfde, maar trainen het lichaam op een heel andere manier. In deze podcast ontdekt u hoe beide trainingsvormen kracht, conditie, spiermassa en mitochondriën kunnen verbeteren. Ook bespreken we wat intensieve beweging mogelijk doet met het epigenoom en waarom de juiste combinatie belangrijk is voor langer gezond en zelfstandig leven.